1. GULA MUSUH DIET:
~beberapa kajian menunjukkan satu mangkuk kecil nasi bersamaan dengan 10 sudu teh gula.
~buah juga mengandungi kandungan gula 'Fructose'. Tetapi ia bukanlah kalori kosong yang tidak berguna kerana ia kaya dengan sumber nutrien yang baik untuk tubuh dan kandungan serat sudah tentu baik untuk usus.
2. JAMBU BATU:
~jambu batu mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%.
~disarankan mengambil jambu setiap hari dalam jumlah yang mencukupi untuk memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh.
~ jumlah yang disyorkan ialah 400 gm sehari (sebiji setengah selama 4 minggu)
3. MAKAN MENGIKUT USIA:
~makan mengikut umur penting bagi mengimbangi keperluan kalori.
Subscribe to:
Comments (Atom)